Barion Pixel
  • 5 természetes módszer, amivel enyhítheted a kellemetlen változókori tüneteket

    5 természetes módszer, amivel enyhítheted a kellemetlen változókori tüneteket

    Arról sokat hallunk, hogyan támogathatjuk az ösztrogén és progeszteron szenvedélyes táncát, arról viszont elvétve esik szó, hogy a változókor felé lépkedve a pajzsmirigy és a vércukorszint támogatása legalább ennyire lényeges. Elsőre úgy tűnhet, hogy három messze álló területről van szó, pedig közös metszetük az egészséges cirkadián ritmus és alvásrutin, a napi szintű mozgás, a stresszkezelés, illetve a tápanyagdús táplálkozás. 
  • Majdnem minden, amit az inzulinrezisztenciáról hallanod kell(ene)

    Majdnem minden, amit az inzulinrezisztenciáról hallanod kell(ene)

    Ha téged is hideg zuhanyként ért az IR-diagnózis és erre a cikkre kattintottál, akkor valószínűleg érdekel: miért alakul ki az inzulinrezisztencia. hogyan lehet életmóddal karbantartani az értékeket. vissza lehet-e fordítani a megindult lavinát és megelőzni a 2-es típusú cukorbetegséget.
  • Tudományosan létező fogalom vagy városi legenda az anyagcsere-gyorsítás?

    Tudományosan létező fogalom vagy városi legenda az anyagcsere-gyorsítás?

    Izmos felütéssel nyitunk: a hiedelemmel ellentétben az anyagcsere nem azt jelenti, milyen gyakran jársz a mosdóba. Az az emésztés gyorsaságára és minőségére utal. Az anyagcsere a test energia- és tápanyag-felhasználására utal, tehát mennyit fordít izomépítésre, sejtépítésre, regenerációra és mennyit raktároz glikogénként vagy zsírként. Egyértelmű, hogy ha választhatsz, akkor azt szeretnéd, hogy a tested a lehető legtöbb energiát hasznosítsa a derekadat körbeölelő úszógumikban tárolás helyett...
  • Honnan tudod, hogy felborult a hormonháztartásod és mit csinálj, hogy visszatérjen az egyensúly?

    Honnan tudod, hogy felborult a hormonháztartásod és mit csinálj, hogy visszatérjen az egyensúly?

    Akár rendben van a hormonháztartásod, akár nincs: megérzed. Ha minden érték normál tartományban mozog, akkor energikus vagy, türelmesen tudod kezelni a hétköznapi helyzeteket, könnyen tartod a súlyod és pihentetően alszol. Sajnos az idilli állapot csak addig tart, amíg valamelyik hormonod nem pörög a kelleténél magasabb vagy alacsonyabb fordulatszámon.
  • „A táplálkozási tanácsadók és testépítők ajánlásával”: tényleg csodaszerként hat a szervezetre az ashwagandha?

    „A táplálkozási tanácsadók és testépítők ajánlásával”: tényleg csodaszerként hat a szervezetre az ashwagandha?

    Az ashwagandha népszerűségi indexe exponenciálisan nő, mióta fitneszkörökben is felfedezték – a sztori a spirulina, a goji bogyó és a chia mag felfutására hajaz. Reméljük, hogy hamarosan megfelelő polcra kerül, tehát annak az adaptogén gyógynövénynek emlegetik, amely segíti a nyugodt alvást és a stressz legyőzését, de hosszú távon nem helyettesíti a stresszkezelést és az alvási problémák rendezését. Bár a legtöbb forrás a kortizolszint normalizálásával...
  • Hogyan hat a barátcserje a női hormonokra és a menstruációs panaszokra?

    Hogyan hat a barátcserje a női hormonokra és a menstruációs panaszokra?

    A barátcserje az a növény, amellyel szinte minden nő találkozik, aki természetes úton szeretné rendezni a menstruációs ciklusát, enyhíteni a PMS vagy a klimaxos tüneteit. Egyes cikkek csodanövénynek állítják be, mások felesleges pénzkidobásnak. Az igazság valahol a kettő között van. 
  • Ezekre figyelj, ha babát szeretnél: a legfontosabb teherbeesést támogató életmódtanácsok, vitaminok és gyógynövények

    Ezekre figyelj, ha babát szeretnél: a legfontosabb teherbeesést támogató életmódtanácsok, vitaminok és gyógynövények

    Olvassuk, hogy az utóbbi 20 évben a párok 25-50%-ánál már az első baba vállalása sem zökkenőmentes – a durva statisztika mögött álló mélyen megrázó történekbe belegondolni sem merünk. Érthető, hogy megijedsz, amikor diagnosztizálják az ösztrogéndominanciát, PCOS-t, pajzsmirigy-problémát, endomentriózist vagy a párodnál a nem megfelelő spermamennyiséget- vagy minőséget. Az esetek többségében mégsem kell azonnal drasztikus lépéseket tenni a fogantatás elősegítésére, mert az életmóddal mindegyik állapoton...
Sütiket használunk a tartalmak és hirdetések személyre szabásához, közösségi funkciók biztosításához, valamint weboldalforgalmunk elemzéséhez.
Köszönjük!
Valami hiba történt, próbáld újra...
Superfood hírek